8/12/07 - Laluan: Salak tinggi-Jenderam-Bangi-B.B.Bangi-Sg. Merab-Kg Dato' Abu Bakar Baginda-Putrajaya-Dengkil-Salak Tinggi. Jumlah laluan ~70km. Purata kelajuan ~27km/jam. kayuh bersama Ab Razak (sifu basikal jalan) dan Zamani. Ada satu tip dari beliau. Untuk mengelakkan kekejangan otot, campurkan air minuman dengan garam (rehydration salts). Garam ini boleh dibeli di farmasi.
No comments:
Post a Comment