Sunday, January 24, 2010
Kencana-SIC Bikeathon
Thursday, January 21, 2010
Latihan 'interval' dan 'endurance'
Latihan berbentuk 'endurance' dibuat untuk ketahanan. Degupan jantung dikekalkan pada julat yang selesa untuk tempoh yang lama.
Melalui kedua-dua kaedah latihan ini kelajuan boleh meningkat walau pada degupan jantung yang rendah.
Sunday, January 10, 2010
Perasmian Taman Cabaran Putrajaya
Peserta menunggu ketibaan VIP untuk majlis perasmian.
KEPUTUSAN VETERAN 8 km
1 V011 40.00 Kwan Kah Young
2 V005 41.06 Stephen Rsuch
3 V003 41.18 Farizul Latif Zulkifli
4 V007 Criss Sulivian
5 V001 Mohd Nazarudin Husin
6 V012 Markus Oszwala
7 V004 Md Yusof Bin Muhamad
8 V009 Abdul Rahim Muhamad
9 V002 Muhamad Pauzi Ismail
10 V006 Zainal Azhar Zainudin
11 V008 Mustaffa Kamal
12 V010 Lam Wei Ping
13 V013 Suhaimi Hashim
(dipetik dari Selangor MTB)