Sunday, April 13, 2014

Ironman70.3 Putrajaya

Alhamdulillah selamat melaksanakan aktiviti ini dalam acara berpasukan. Aku ambil tugas renang (1.9km), MKA kayuh (90km) dan Ajo berlari (21.1km). Masa terbaik aku kali ini 50min. Jumlah masa keseluruhan pasukan 6jam 50 min. Bermula jam 0840 dan tamat 1530.




Gambar oleh Omar MP
Gambar dipetik dari facebook (Julia Roselle Othman)

Gambar dipetik dari facebook (Shabireen Pakyen)
Terima kasih MKA kerana mendapatkan penaja. Penaja kami ialah Swim Bike Run magazine.

Sunday, March 30, 2014

Latihan Ironman

Sebagai persediaan ironman pada 13 april nanti beberapa siri latihan telah dan sedang dilakukan.

Pantai Bagan Pinang dan pantai Cahaya Port Dickson  sesuai untuk latihan renang open water.


Monday, March 24, 2014

Gerik-Titiwangsa

Alhamdulillah program kayuh dari Gerik-Titiwangsa telah berjaya dilaksana semalam. Lima pengayuh dan dua penyokong menyertai program ini. Pengayuh terdiri dari Pauzi, Abg Razak, Ibrahim, Azlan dan Hj Farridun. Penyokong pula oleh Omar dan Yan yang mengiringi pengayuh di beberapa check point.

Kayuhan bermula dari Sri Inai Inn, Gerik pada jam 0800. Kemudian singgah di kawasan rehat Gerik untuk sarapan. Kayuhan sebenar bermula 0900 menuju ke Pulau Banding. Selepas kira-kira 20km kayuh tayar belakang basikal Ibahim bocor. Bantuan diberikan dengan menukar tayar baru. Kayuhan diteruskan sehingga ke Belum Rainforest Resort. Pendakian ke Banding agak sederhana, bagaimanapun 5km turun ke Tasik Banding begitu mendebarkan.
Setelah rehat seketika, kayuhan diteruskan. Pendakian 30km bermula dengan agak landai tetapi agak curam dihujungnya, terutama 10km terakhir.










Friday, March 14, 2014

Ironman 70.3

Alhamdulillah berjaya menyertai ironman 70.3 relay team pada 13 April 2014 di Putrajaya atas tajaan SBR magazine. Terima kasih. Pasukan kami terdiri dari MKA (basikal), Ajo (lari) dan aku (renang). Lama dah tak berlatih renang jauh. Kali ini kena mula praktis renang 1.9km.

Kolam tertutup Marina Putrajaya ini sesuai untuk berenang waktu tengahari dan ketika hari hujan. 

Sunday, March 9, 2014

MH Cyclemotion Jamboree

Alhamdulillah selesai jambori MH yang disertai oleh 2180 orang. Ia merupakan jambori paling ramai yang prnah aku sertai. Jam pertama kayuhan agak membosankan kerana kesesakan. Beberapa pendakian dan turun naik cerun, Bukit 360 merupakan yang tertinggi. Jalan kering dan berdebu. Laluan lembap dan berlumut sebelum ini dapat dikayuh dengan mudah.
Kayuhan ini boleh dinamakan juga MH360 kerana bukit tertinggi di sini dinamakan Bukit 360. Kayuhan ini juga sebagai tanda simpati terhadap MH370 yang hilang semalam.



Thursday, February 13, 2014

Riadah menurut Sunnah Nabi saw

Laman-laman berikut menceritakan tentang riadah menurut Islam.

http://www.islam.gov.my/sites/default/files/garis_panduan_atlet_-_cetak_22.10.12_0.pdf
http://www.bharian.com.my/bharian/articles/Sukansebahagiancaradakwah/Article
http://www.ipislam.edu.my/index.php/artikel/read/208/-3-tertib-bersukan-untuk-wanita
http://www.sinarharian.com.my/rencana/wanita-dan-sukan-menurut-perspektif-islam-1.14684
http://www.jheains.sabah.gov.my/index.php?option=com_content&view=article&id=671:majlis-penyampaian-hadiah-sukan-tahunan-jheains&catid=122&Itemid=0&lang=en

“Orang beriman yang kuat lebih baik dan lebih disukai oleh Allah berbanding daripada orang beriman yang lemah.” (Hadis riwayat Muslim) 

Antara sukan-sukan yang pernah dilakukan atau disuruh oleh Nabi saw ialah berlari, berenang, berkuda, memanah dan bergusti. Sukan berkuda mungkin agak sukar dilakukan oleh kebanyakan orang kerana perbelanjaan yang besar. Mungkin basikal boleh menjadi ganti bagi aktiviti berkuda.

Manakala sukan memancing pula, aku merasa agak ragu kerana kita menggunakan umpan untuk menangkap ikan. Seolah-olah kita menipu ikan. Imam Bukhari tidak mengambil hadis dari perawi yang menipu ayam dengan cara mengumpan makanan untuk menangkapnya.

Sunday, February 9, 2014

Xterramy Teaser

Alhamdulillah selamat menamatkan triathlon off road. 750m berenang di Tasik Putrajaya (20min), Kayuh basikal gunung 33km dan hunggar 5.5km (3jam 46min). Masa keseluruhan sekitar 4jam 10min. Lebih 1900 kalori tenaga digunakan. Degup jantung purata 144 dan degup maksimum 160.



dipetik dari facebook (MKA dan Annas)