Friday, February 20, 2015

Selamat Tahun Baru Cina

Kayuh basikal jalan Salak-Klia2.

Berenang dan joging di Presint 6.
Makan besar bersama keluarga di restoran arab.







Tuesday, February 17, 2015

Kertih...

Mencari air terjun yang hilang... Rasau waterfall yang sudah bertukar menjadi ladang sawit.

Laksam Ganu di Kuala Kertih
Boleh keluar ke Kg Cabang. Bagaimanapun penduduk tidak galakkan melaluinya kerana khabarnya ada beruang

Jika ikut peta lama MFM sepatutnya di hujung laluan ialah Air Terjun Rasau

Jambatan hanya boleh dilalui kenderaan 2 roda
Terowong untuk melintasi LPT
Pagar ditutup kepada laluan

Pemilik estet







Saturday, February 14, 2015

Latihan Renang Tadonamo 2/2015

Pagi ini menyertai Tadonamo berenang di Tasik Putrajaya, Pusat Maritim. Lokasi sedikit berubah dari sebelum ini. Buat 3 pusingan dengan tempoh renangan 57 minit. Pusingan pertama banyak guna kuak dada. Agak terganggu sebab pada awal lagi satu penyumbat telinga tercicir. Olehkerana sudah biasa dengan penyumbat telinga, jadi terasa risau untuk buat gayabebas, bimbang air masuk telinga. Setelah agak panas baru boleh renang gaya bebas.

Habis renang terus ke Kertih, Terengganu untuk urusan kerja. Sempat kayuh sekitar Kertih pada sebelah petang.


Saturday, January 31, 2015

Renang Tasik Terlarang Tadonamo

Terima kasih Tadonamo dan penaja atas penganjuran renang dalam tasik larangan putrajaya. Alhamdulillah dapat buat 3 pusingan.


Lepas renang buat sedikit kayuhan ringan sekitar putrajaya.

Sunday, January 18, 2015

Berbekam di Johor

Kebetulan ada kerja di Johor dan cukup masa 6 bulan untuk bekam, maka aku pun berbekam di Great life pyhsio and innovation pada 14/1/15. Tekniknya agak berbeza dari tempat lain iaitu menggunakan titik-titik urutan sebagai titik-titik bekam. Aku rasa macam kurang ngam dengan badan ku.

Sunday, December 21, 2014

Beserah Tengkujuh Ride 2014

Berlangsung dalam hujan lebat dari mula sampai tamat.












Gambar dimuat turun dari fb Pn Eyda Nordin>BTR2014

Saturday, December 13, 2014

GKCC 2014

Kebanyakan lalauan adalah rata kecuali pada peringkat awal dan akhir


No. 226 keseluruhan dan 56 kategori veteran
Berikut gambar-gambar yang dimuat turun dari FB GKCC

 Denai Bukit Puteri
 Garisan Penamat
Gaya seorang Juara