Saturday, October 22, 2011

LIMBC 2011

Bersama rakan sebilik dom KBN: dari kanan, Wan, Alex dan Sahak.

Bersiap ke lokasi perlumbaan dari KBN (gambar dari kamera Zainal Nal)
Hari 1: Pusing Langkawi
Hari 2: Kg Tok Senik (2 pusingan)
Hari 3: Telaga harbour (3 pusingan)
Hari 4: Stadium ke puncak Gunung Raya
Hari 5: Kriterium

Pelumba Siam (dapat no. 2 di hari pertama)
Pemandangan dari puncak Gunung Raya
Juara LIMBC2010 Noris dari Australia
Pencabar utamaku dari Australia dan Singapura
Lumba kriterium di stadium pada hari ke 5. Di belakang pelumba Singapura mengejar.
Bilik mandi di KBN, besar dan selesa boleh basuh basikal dan pakaian
Taklimat perlumbaan pada hari 0 (Isnin)

Alhamdulillah berjaya menamatkan perlumbaan ini dengan selamat. Lima hari berlumba,satu pengalaman yang cukup menarik. Dapat tempat tinggal percuma di KBN dan pengangkutan percuma ke tempat perlumbaan. Juga makan tengahri percuma. Terima kasih penganjur. InsyaAllah tahun depan kembali lagi.

Hari 0 (17 Okt)-0800 tiba di Kuah dan sarapan. 0900 mendaftar di Kompleks sukan Langkawi. 1100 kayuh ke KBN untuk penginapan percuma.
Hari 1 (18 Okt) - XC mengelilingi Langkawi melalui jalan (90% offroad) sejauh 62km. Dibahagi kepada 4 zon untuk setiap 15km. Setiap zon akan merentasi bukit, cerun, lembah, sungai, lumpur yang cukup meletihkan. Dapat buat 5 jam 15min. #10.
Hari 2 (19 Okt) - melalui jejak teknikal yang curam 4.7km/lap di Kg Tok Senik. Dapat buat 2 lap (-2).#9.
Hari 3 (20 Okt) - melalui jejak yang agak rata di Telaga Harbour 4.5km/lap. Sempat buat 3 lap (-3).#9
Hari 4 (21 Okt) - mendaki Gunung Raya sejauh 28km atas jalan tar. Dapat buat 2jam 15min. #10.
Hari 5 (22 Okt) - perlumbaan kriterium di stadium Langkawi. Sempat buat 3lap. Rasa nak pecah dada walaupun berlumba 15min. #9.

Keseluruhannya dapat no. 9.

Keputusan perlumbaan bagi Men Senior Master (dipetik dari laman www.mtbmalaysia.com)

Hari Pertama: Pusing Langkawi 62km off road

Rank Race Name UCI Code Team Team National Fedaration Time Gap

1 288 Lieb Loots RSA19560624 SQUIRT 2:51:30

2 277 Craig PEACOCK AUS19600308 MTBA 2:55:22 + 0:03:53

3 276 John Edwin ALLISON AUS19560802 Adelaide Mountain Bike Club 3:04:34 + 0:13:04

4 275 John HENDERSON AUS19600907 Anytime Fitness MTB Team 3:15:17 + 0:23:48

5 279 John FUNK CAN19560328 Dead Goat 3:19:54 + 0:28:25

6 281 CHUA Tuan Muar MAS19560919 Ind 3:51:44 + 1:00:15

7 284 Haydn BESWICK MAS19450219 GIANT 3:56:37 + 1:05:08

8 285 Wan Shahidan Bin YAHYA MAS19590516 99 BIKES LANGKAWI 4:03:21 + 1:11:52

9 280 Frank-D.VIERMANN GER19571022 Ind 4:29:55 + 1:38:26

10 282 Mohamad Pauzi Bin ISMAIL MAS19571006 Ind 5:14:01 + 2:22:31

11 278 George S. PATERSON AUS19531006 Ind 5:52:13 + 3:00:44

286 Mohd Hamdan Bin ABDUL HAMID MAS19570717 Telekom Malaysia DNF

287 KIM Hua Chong, John SIN19550501 Ind DNF

Hari ke 2: Kg Tok Senik

Rank Race Name UCI Code Team Team National Fedaration Time Gap

1 277 Craig PEACOCK AUS19600308 MTBA Australia 1:14:52

2 275 John HENDERSON AUS19600907 Anytime Fitness MTB Team Australia 1:17:28 + 0:02:36

3 276 John Edwin ALLISON AUS19560802 Adelaide Mountain Bike Club Australia 1:18:40 + 0:03:48

4 279 John FUNK CAN19560328 Dead Goat Canada 1:32:01 + 0:17:09

5 288 Lieb Loots RSA19560624 SQUIRT South Africa 1:32:32 + 0:17:40

6 280 Frank-D.VIERMANN GER19571022 Ind Germany -2

7 278 George S. PATERSON AUS19531006 Ind Australia -2

8 284 Haydn BESWICK MAS19450219 GIANT Malaysia -2

9 282 Mohamad Pauzi Bin ISMAIL MAS19571006 Ind Malaysia -2

10 287 KIM Hua Chong, John SIN19550501 Ind Singapore -2

281 CHUA Tuan Muar MAS19560919 Ind Malaysia DNF

285 Wan Shahidan Bin YAHYA MAS19590516 99 BIKES LANGKAWI Malaysia DNF

286 Mohd Hamdan Bin ABDUL HAMID MAS19570717 Telekom Malaysia Malaysia DNS

283 Raja Noor Weldan Shah Bin RAJA ISMAIL MAS19590301 KAMC UiTM PAHANG Malaysia DNS

Hari ke 3 – Telaga Harbour

Rank Race Name UCI Code Team Team National Fedaration Time Gap

1 277 Craig PEACOCK AUS19600308 MTBA Australia 1:12:59.751 6 laps

2 288 Lieb Loots RSA19560624 SQUIRT South Africa 1:15:37.906 02:38.155

3 276 John Edwin ALLISON AUS19560802 Adelaide Mountain Bike Club Australia 1:17:14.721 04:14.970

4 275 John HENDERSON AUS19600907 Anytime Fitness MTB Team Australia 1:18:27.971 05:28.220

5 279 John FUNK CAN19560328 Dead Goat Canada 1:27:48.618 14:48.867

6 284 Haydn BESWICK MAS19450219 GIANT Malaysia 48:10.962 3 laps

7 285 Wan Shahidan Bin YAHYA MAS19590516 99 BIKES LANGKAWI Malaysia 48:25.433 00:14.471

8 280 Frank-D.VIERMANN GER19571022 Ind Germany 32:44.369 2 laps

9 282 Mohamad Pauzi Bin ISMAIL MAS19571006 Ind Malaysia 36:01.913 03:17.544

10 278 George S. PATERSON AUS19531006 Ind Australia 43:03.049 10:18.680

11 287 KIM Hua Chong, John SIN19550501 Ind Singapore 18:25.646 1 lap

Hari ke 4: Stadium-Gunung Raya 28km

Rank Race Name UCI Code Team Team National Fedaration Time Gap

1 288 Lieb Loots RSA19560624 SQUIRT South Africa 1:13:11

2 276 John Edwin ALLISON AUS19560802 Adelaide Mountain Bike Club Australia 1:16:13 + 0:03:02

3 275 John HENDERSON AUS19600907 Anytime Fitness MTB Team Australia 1:17:57 + 0:04:46

4 277 Craig PEACOCK AUS19600308 MTBA Australia 1:17:58 + 0:04:46

5 279 John FUNK CAN19560328 Dead Goat Canada 1:30:08 + 0:16:57

6 284 Haydn BESWICK MAS19450219 GIANT Malaysia 1:46:45 + 0:33:33

7 280 Frank-D.VIERMANN GER19571022 Ind Germany 1:53:41 + 0:40:30

8 285 Wan Shahidan Bin YAHYA MAS19590516 99 BIKES LANGKAWI Malaysia 1:57:33 + 0:44:22

9 287 KIM Hua Chong, John SIN19550501 Ind Singapore 2:04:34 + 0:51:22

10 282 Mohamad Pauzi Bin ISMAIL MAS19571006 Ind Malaysia 2:13:05 + 0:59:53

11 278 George S. PATERSON AUS19531006 Ind Australia 2:37:12 + 1:24:00

Hari ke 5 XCC-Kriterium di stadium

Rank Race No. Name UCI Code Team National Federation Time Time Gap

1 288 Lieb Loots RSA19560624 SQUIRT South Africa 0:40:17

2 276 John Edwin ALLISON AUS19560802 Adelaide Mountain Bike CluAustralia 0:40:18 + 0:00:01

3 277 Craig PEACOCK AUS19600308 MTBA Australia 0:40:19 + 0:00:02

4 275 John HENDERSON AUS19600907 Anytime Fitness MTB Team Australia 0:41:49 + 0:01:32

5 279 John FUNK CAN19560328 Dead Goat Canada ‐1

6 280 Frank‐D.VIERMANN GER19571022 Ind Germany ‐3

7 284 Haydn BESWICK MAS19450219 GIANT Malaysia ‐4

8 285 Wan Shahidan Bin YAHYA MAS19590516 99 BIKES LANGKAWI Malaysia ‐5

9 282 Mohamad Pauzi Bin ISMAIL MAS19571006 Ind Malaysia ‐7

10 287 KIM Hua Chong, John SIN19550501 Ind Singapore ‐7

11 278 George S. PATERSON AUS19531006 Ind Australia ‐7

Keputusan keseluruhan

Rank Race No. Name UCI Code Team National Federation Time Time Gap

1 277 Craig PEACOCK AUS19600308 MTBA Australia 7:21:30

2 288 Lieb Loots RSA19560624 SQUIRT South Africa 7:33:07 + 0:11:36

3 276 John Edwin ALLISON AUS19560802 Adelaide Mountain Bike Club Australia 7:36:59 + 0:15:28

4 275 John HENDERSON AUS19600907 Anytime Fitness MTB Team Australia 7:50:58 + 0:29:28

5 279 John FUNK CAN19560328 Dead Goat Canada 8:35:51 + 1:14:21

6 284 Haydn BESWICK MAS19450219 GIANT Malaysia 11:12:25 + 3:50:55

7 285 Wan Shahidan Bin YAHYA MAS19590516 99 BIKES LANGKAWI Malaysia 11:57:16 + 4:35:46

8 280 Frank‐D.VIERMANN GER19571022 Ind Germany 12:03:06 + 4:41:36

9 282 Mohamad Pauzi Bin ISMAILMAS19571006 Ind Malaysia 13:23:19 + 6:01:49

10 278 George S. PATERSON AUS19531006 Ind Australia 14:25:38 + 7:04:08

11 287 KIM Hua Chong, John SIN19550501 Ind Singapore 15:15:25 + 7:53:55

Saturday, October 15, 2011

Latihan untuk LIMBC2011-akhir

Latihan ringan sebelum ke Langkawi. Joging sekitar Pusat Maritim selama 30min, basikal di Taman Cabaran 60min dan renang di presint 6, 30min.
Inilah basikal lama yang akan digunakan untuk LIMBC2011. Baru tukar 'group set XT' dan tayar Kenda litepro 1.75" (390g).

Saturday, October 8, 2011

Latihan untuk LIMBC2011-2

Kayuhan hari ahad. Kayuh ke Taman Cabaran melalui Kg. Limau Manis. Singgah berenang (30 min) di Presint 6. Jumalah kayuhan 190min = 43km.
Latihan persediaan ini telah bermula sejak lepas raya. Hari biasa latihan dibuat secara kayuhan pergi-balik pejabat. Manakala latihan 'endurance' dibuat setiap hari Sabtu dan 'interval' dibuat setiap hari ahad. Berikut ialah kayuhan 'endurance' yang dilakukan hari ini. Walaupun banyak berhenti harap-harap masa yang dibuat dapat dilaksanakan di hari pertama LIMBC iaitu kayuhan 60km keliling Langkawi dalam tempuh 4 jam.
Adakah latihan intensif kira-kira 1.5 bulan mencukupi atau tidak hanya dapat diketahui selepas LIMBC nanti.

Thursday, October 6, 2011

Konvo Omar

Tahniah Omar!!!
Ijazah Sarjanamuda Sains Gunaan (IT) dengan Pengajian Islam. Lulus dengan Kepujian (cemerlang)
Bersama ayah ibu dan adik
Artis yang menghiburkan majlis

Saturday, October 1, 2011

Latihan untuk LIMBC2011

Hari ini buat kayuhan dari rumah ke Taman Cabaran, Putrajaya. Buat 3 pusingan (2 jam). Kayuh pergi-balik 2 jam. Penat juga, rasanya tak bermaya nak kayuh balik rumah. Bagaimanapun semangat mau kuat.

Minggu lepas buat 2 pusingan. Cukup penat. Tapi hari ini rasa ada sedikit kekuatan. Besuk insyaAllah buat kayuhan ringan ke kolam presint 6. Kayuh + renang.