Joging di Kg Salang

Alhamdulillah setelah 2 hari demam, hari ini dapat mula joging ringan sekitar Kg Salang.

Taman Universiti Skudai

Petang semalam dan pagi ini sempat joging sekitar Taman Universiti, Skudai. Hanya sempat joging di tepi jalan yang agak sibuk dan memasuki UTM.

Kandang rusa UTM Skudai

Sahabat lama (tahun 1 UKM Limauan, 1976) sambil minum di restoran Yus, Sg Ramal, Bangi.

Taman Teknologi-UKM

Kayuh bersama Faizal Matta dan Omar di ladang sawit belakang Taman Universiti/UKM.

Gunung Telapa Buruk

Jalan ke puncak Telapa Buruk. Kami mula berjalan dari aras ketinggian 950m.


Puncak Telapa Buruk ialah stesen pemancar gelombang mikro. Cuaca sejuk dan berkabus.
Suasana sekitaran menyegarkan semua deria mata, telinga dan pernafasan dengan bau pokok hutan yang berbagai. Aromatherapy semulajadi.
Puncak ialah pada ketinggian 1190m dari aras laut.

Mungkin kayuh ke puncak dari Jeram Toi menarik. Jarak dari Jeram Toi ke puncak 13km. Lepas kayuh mandi di jeram.

Angsi

Hari ini mendaki bersama isteri setelah lebih setahun tak mendaki. Jalan sedikit becak dan licin kerana hujan. Jika dibanding dengan Nuang, Angsi agak lebih kering.

Ular hijau di dahan
Kami hanya makan biskut sahaja di puncak angsi

Ladang Sawit UKM

Ini sebahagian jejak basikal ladang sawit di belakang UKM.

JKLM10

Minggu ini ikut serta Jamboree Basikal Gunung di Kuala Linggi Melaka. Bayar RM50 dapat jersey. Tol RM15.80 pergi-balik. Jam 0515 bertolak dari Bangi ke KUIM, Kuala Linggi. Tiba 0630 solat subuh. 0700 daftar. 0830 peserta dilepaskan. Ketua Menteri mengiringi peserat hingga ke Sungai Baru. Perlumbaan bermula. Jumlah jarak kayuhan 52km untuk tempoh 3 jam 15min kira-kira 50 min di belakang peserta pertama. No. 1 Anuar Manan, No 2 & 3 kawannya (tak kenal) dan No. 4 Shahrum (Awe). Aku dapat no. 120. Laluan lebar, tar dan tanah merah, ada bukit, akar getah dan berlumpur.

Bergambar dengan pelumba negara Anuar Manan dan rakan-rakan.

Kami gilir tarik menarik di hujung perjalanan. Masing-masing dah keletihan.

Selamat Tahun Baru Hijrah

1 Muharam 1432 - Selamat tahun baru semuga kita terus dapat beramal baik. Masih lagi terkenang ayah yang sudah hampir 2 minggu meninggal. Terkenang semasa kecil ayah yang suka juga bermain-main dengan anak. Pernah ayah buatkan wau untuk ku dan bermain sama, pernah sama-sama menangkap ikan di sawah, memotong padi, makan nasi bungkus di tepi bendang, hisap rokok daun. Setelah aku kahwin, bila dia datang ke Bangi, kami sering ke kedai mamak, makan roti canai, ke kedai makan sup tulang kegemarannya. Dia suka manis dan masin-puas ku memujuk agar mengurangkan manis/masin tapi tak dihiraukan. Pernah di akhir hayat beliau minta air 100+ dari adik yang tak dapat memahami maksudnya. Beliau sebutkan air gelang dua yang pernah aku belikan untuknya.

Ya Allah ampuni dan rahmati ayah dan ibu ku. "Allahumma firlahum warhamhum wa'afihin wa'fuanhum". Rabbi firli waliwa lidayya.

Pagi ini sempat berkayuh dengan kumpulan kayuh dari Bandar Seri Putera.

Bergambar di puncak bukit. Lagi gambar boleh dilihat http://www.facebook.com/profile.php?id=1197147023

BJJ10

Peta bagi Bernam Jaya Jamboree 2010.
Peserta dilepaskan tepat jam 0830. Purata degup jantung 143, degup maksimum 169. Jarak kayuhan 43km. Tempuh 3 jam 3 min.
Kelajuan purata 14km/jam.
Kedudukan no. 192
Tempat mula/tamat atas jambatan berhampiran tol keluar ke Tanjung Malim/Ulu Bernam.
Sarapan dan makan tengahari disediakan.

Kayuhan berkabung

Setelah 5 hari ayah meninggal, aku mula berkayuh dengan sdr abdul rahman ke bagan lalang. Ayah telah kembali ke rahmatullah pada rabu 17 Zulhijjah 1431 (24 Nov 2010) jam 0845 pada umur 81 tahun hijrah (78 tahun masehi). Ayah lahir 17 Rajab 1350 (27 Nov 1931). Semuga Allah mengampuni, memaafi dan merahmatinya. Amin...Ayah mula tidak sehat kira-kira 2 bulan sebelumnya (memerlukan bantuan untuk makan, minum, pakai, dll) dan 2 minggu sebelumnya benar-benar tidak sihat iaitu tidak dapat menelan makanan atau minuman.

Alhamdulillah kami 9 adik beradik saling membantu di saat ayah memerlukan. Berikut jadual giliran menjaga ayah yang telah kita aturkan;

20-26 Sep : Abang Pa

27 Sep- 3 Okt : Kak Semat

4 -10 Okt: Man

11-17 Okt: Na

18-24 Okt: Ni

25-31 Okt: Zi

1-7 Nov: Yi

8-14 Nov: Ma

15-21 Nov: Za, Zi, Ni, Na, Yi

21-23 Nov: Za, Zi

24 Nov: Za, ayah menghembuskan nafas terakhir di depan Za di hospital Pasir Puteh jam 0845.

Mewakili keluarga arwah (gemulah), saya ingin mengucapkan terima kasih kepada penduduk Kg Saring yang telah menguruskan jenazah dan menyertai majlis tahlil (ngatik) selama 3 malam terutama kepada Tok Imam Ku Razali. Ucapan terima kasih juga kepada yang mengucapkan takziah kepada kami dan doa kepada arwah. Andaikata ayah saya mempunyai hutang mohon dituntut kepada saya atau adik beradik saya.

Abdul Rahman di depanku cuba untuk kekalkan kelajuan lebih 30km/jam.
Jarak kayuhan pagi ini ialah 102km untuk tempuh 3 jam 50 min. Purata kelajuan 26km/jam. Purata degupan jantung 130, degup maksimum 157. Jumlah kalori 3300.

Kumpulan Basikal Pasir Puteh

Bergambar dengan sebahagian kumpulan basikal Pasir Puteh sebelum berkayuh ke Tok Bali. Kebanyakannya terdiri dari para pendidik.

Berkayuh ke Tok Bali.

Peta laluan kayuhan hari ini (Raya ke 3, 12 Zulhijjah).

Raya ke 4 (akhir), kayuh bersama kumpulan masjid Ibrahim ke Jeram Linang. Kat sini orang masjid dan ustaz pun kayuh basikal.

14 Zulhijjah - joging ke Cherang Tuli/Padang Pak Amat.

Selamat Hari Raya Eiduladha

Selamat menyambut hari raya kepada semua rakan kayuh dan pembaca blog ini. Pagi ini aku sembahyang sunat Eiduladha di masjid Kampong Saring. Jemaah tak lah seramai sembahyang sunat Eidulfitri. Lepas sembahyang kebanyakan orang sibuk ke tempat korban. Rasanya hendak kayuh sekejap keliling kampung. Ayah pun dah tidur selepas mandi dan minum sedikit susu.

Kayuhan hari ini: Huma-Cherang Tuli-Telipot-Jeram Pasu-Pdg Pak Amat-P.Puteh-Huma.

Raya ke 2, rasa tak sedap badan, berat kepala mungkin banyak sangat makan daing kurban. Setelah berjalan dan joging sebelah petang baru terasa lega.

Gong Jelor

Pagi ini kayuh basikal jalan: Huma Kapas-Merkang-Gong Jelor-Gedombak-P.Puteh-Huma Kapas = 21.6km= 1jam. Laluan rata, sawah padi.

PCP Race

Hari ini lumba basikal gunung XC di Taman Cabaran, Putrajaya. Aku masuk kategori veteren (lebih 40 th) dan mula dilepaskan jam 9:12 pagi. Ramai juga dalam kategori ni lebih 50. Yang pro pun ikut serta termasuk beberapa orang putih. Alhamdulillah aku berjaya menamatkannya 3 pusingan dalam tempoh 1 jam 28 min kira-kira 30 min dibelakang juara. Juara ialah Fendi, kedua Pat dan ketiga orang putih. Ketiga2 mereka ini telah memotong aku masa hujung pusingan ke 2.

Agak tinggi juga degup jantung ku dengan purata 149. Masuk pusingan ke 3 aku semakin lemah, sudah banyak menolak.

Inilah basikal fulsus yang digunakan. Walaupun agak berat tapi lebih menyakinkan masa menuruni bukit.

Sabtu - sambil mendaftar XC aku buat recce jejak XC, lepas tu tengok sekejap acara downhill.

Permulaan

Pertengahan

Profil degup jantung semasa kayuh atas trainer.