Raya pertama solat sunat idilfitri kat masjid hasanah. penuh juga masjid, ramai bangla dan indon. Raya pertama ada terima beberapa tetamu.
Raya kedua, sunyi tak ada orang datang -semua balik kampung kot. Pagi2 aku kayuh sorang2 menyusur ke hulu sungai langat (Bangi ke Sg Chua).
Raya ke 3 kayuh basikal jalan ke limau manis, pinggiran putra, dengkil. Petang bersama keluarga bersiar ke pantai dan makan makanan laut di Sepang Gold Coast. Harganya kira berpatutan, makan ikan, sotong, udang, ketam. Semuanya segar-segar dari laut. Ramai juga orang mandi kat pantai.Raya ke 4 masuk bukit limau manis dengan basikal gunung. jalan berlumpur kerana baru lepas hujan. cubaan untuk ke alamanda melalui jalan hutan belum berjaya.
Raya ke 5 berjoging sekitar tasik berhampiran PICC. pun masih sunyi tak ada orang kecuali tukang cuci taman yang terdiri dari mat bangla dan mak cik indon.
Raya ke 6 kayuh dari pejabat ke rumah.
Dapatlah bersenam 6.38 jam bagi minggu pertama syawal.
Malam ke 10 syawal. Bulan terang. Nikon 70-300, 1/30s, f/8, ISO-200.10 syawal - Ambik motor Naza Blade 250 selepas dibaiki (tukar penyerap hentak belakang dan ekzos) di kedai XL motor, Seremban (N2 42.702 E101 56.527).
Inilah ekzos komposit karbon yang dibeli. Regenya boleh tahan, bunyi agak kuat sikit tapi sedap didengar. Kelajuan juga meningkat (lebih 10km/j), kuasa pecutan pun meningkat, penggunaan petrol pun lebih jimat.11 Syawal - Seperti yang dirancangkan dengan Uncle D, kami berkayuh ke Putrajaya sejauh 50km pergi-balik. Bukit menghala ke Kg Limau Manis memang seronok untuk latihan, jaln pun sunyi tak ada kenderaan bermotor. Kemudian kami berenang di kolam selama lebihkurang 45 minit (2X50, 250, 350, 400). Lebih sebulan dah tak berenang. Terasa keras urat perut.
Malam ke 12 syawal. Bulan terang, langit cerah bersih selepas hujan. Gambar diambil menggunakan DSLR Nikon D40, kanta Nikkor 70-300mm, 1/200s, f/16, ISO-200. Baru nampak cantik gambar yang diamabil setelah diajar Uncle D. Banyak aku belajar dengan uncle D. Beliau cukup berpengalaman dalam fotografi. Beliau jenis yang suka ngokeh. Penggunaan GPS, dll pun aku banyak belajar darinya. Terima kasih Uncle D.
12 syawal - kayuh ke Bagan Lalang dengan Zamani. Kebanyakannya aku cucuk angin belakang Zamani. Dia masih kuat walaupun katanya sejak ramadan tak ada kayuh. Hari ini agak jauh aku berkayuh iaitu 119km.
13 syawal-rehat
Pisang peninggalan arwah ibu. Pokok yang ditanam 20 tahun lalu masih membiak dan mengeluarkan hasil. Cukup untuk bekalan rumah terbuka.14 syawal- lari kat seksyen 15 selama 45 min. Minggu ke 2 ada peningkatan dalam latihan iaitu 10.58 jam.
Gambar bulan diambil pagi 15 syawal kira-kira jam 0630, ketika bulan akan jatuh di ufuk barat. Warna agak kekuningan mungkin ada pengaruh lampu jalan.
15 syawal petang - rancangan asal nak masuk kolam, tapi cuaca macam nak hujan, jadi aku tukar pelan B iaitu kayuh dan joging. Kayuh 30 min dan joging 30 min. Memang pun eluk lepas kayuh hujan lebat.
Gambar bulan pagi 17 syawal.18 syawal - Joging dan gatih sekitar rumah (20 +20 min).
Gambar bulan pagi 19 syawal.19 syawal - kayuh ke Bagan Lalang dari MTDC, UKM Bangi (105km pergi balik). Ramai yang berkayuh pagi ini, ada kelompok yang kayuh sampai ke Sepang dan ada yang terus ke Bagan Lalang. Antara yang aku kenal ialah Brahim, Faizal, Amin, Zamani, Syam, dan kumpulan Balakong. Cuaca agak panas terik semasa perjalanan pulang.
20 syawwal - Joging sekitar, sempat buat 17 min saja kerana hujan. Rasa malas nak berlari dalam hujan, bukan apa takut kasut basah.
21 syawwal - berenang di UKM. Minggu ke 3 syawwal dapatlah bersenam 7.22jam.
22 dan 23 syawwal - rehat tiada latihan, sibuk dengan kerja/mesyuarat, terpaksa balik lambat. Malam pulak rasa malas ditambah cuaca redup dan sejuk.
24 syawwal - kayuh atas 'trainer' 20 min - hujan kat luar.
25 syawwal - kayuh ke PICC melalui Bangi dan Jenderam sejauh 32 km, jumpa sekumpulan pengayuh, cucuk angin. Berenang bersama Omar di Presint 6. Hari ni pun tak leh nak bermain lama-lama sebab kena banyak buat lawatan kemasyarakatan - kenduri kawin, rumah terbuka dan kenduri haji.
Imej bulan pada pagi 25 syawwal setelah diproses dengan satu program bagi menunjukkan sempadan yang jelas. Untuk gambar bulan dan analisis sila ke blog Islam itu mudah.26 syawwal - kayuh bersama Uncle D memasuki kebun kelapa sawit belakang UKM hingga ke Bangi Lama. Seterusnya berkayuh atas jalan tar melalui Sg Kembung, Beranang, Semenyih dan Bandar Teknologi Kajang. Dapatlah kayuh sejauh 45km untuk tempuh lebih kurang 3 jam.
27 syawwal - kayuh solo Bangi (0km) - Bangi Lama (10km) -Semenyih (20km) - Empangan (40km) - Batu 14 (52km) - Batu 10 (60km) - Kajang (70km) - Bangi (77km). Mula 0710, tamat 1030 tanpa henti kecuali pada lampu isyarat merah. Joging di trek selama 31 min jarak 4km.
Oleh kerana tiada latihan, Omar belum bersedia untuk berkayuh. Beliau cuba ingin berkenalan dan berkongsi pengalaman dengan kumpulan motosikal 'The Bladers' lalu membawa motor blade 250 kami ke Awana dan Bukit Tinggi - menyaksikan aksi hebat pengendalian motor blade 250 pada selekoh, pendakian dan penurunan bukit.
28 syawwal - kayuh dari ofis ke rumah (20 min).
29 syawwal - berenang di presint 6. buat 100+300+500+kupu2(25x3)+rampai (45min).
.JPG)
