Merdeka !!!

Selamat menyambut hari kemerdekaan yang ke 53. Sudah 53 tahun kita mencapai kemerdekaan. Tahun ini dan tahun lepas kita menyambut kemerdekaan di bulan ramadhan secara sederhana.

Bagaimanapun kemerdekaan sebenar ialah seperti maksud surah yaasin seperti berikut
[60]“Bukankah Aku telah perintahkan kamu wahai anak-anak Adam, supaya kamu jangan menyembah Syaitan? Sesungguhnya ia musuh yang nyata terhadap kamu!
[61]“Dan (Aku perintahkan): hendaklah kamu menyembahKu; inilah jalan yang lurus.

Begitu mukaddimah kuliah subuh Ustaz Nursalam di surau al-madani pagi ini. Kita akan jadi merdeka jika kita tidak menyembah selain Allah. Kita jadi hamba Allah yang sebenar, bukan hamba kepada harta, pangkat, manusia, nafsu dan seumpamanya. Inilah yang dikatakan merdeka hakiki.

LIMBC2010

Alhamdulillah aku selamat menyertai Langkawi International Mountain Bike Challange (LIMBC) 2010 yang telah diadakan pada 26 dan 27 Syaaban 1431 di Kg Tok Senik dan Pelabuhan Telaga. Aku, isteri dan anak (Omar) telah mula tiba di Langkawi pada petang Jumaat dan menginap di hotel Bella Vista untuk 2 malam dengan bayaran RM250. Hari jumaat aku kena daftar masuk perlumbaan di Kg Tok Senik. Dari hotel aku berkayuh ke Kg Tok Senik sejauh 7km untuk pendaftaran (RM25 -pendaftar awal), dapat sehelai baju-T. Pendahuluan RM50 dikenakan untuk cip pengesan yang dipulangkan semula selepas perlumbaan. Petang jumaat aku sempat mencuba jejak laluan perlumbaan. Ianya agak teknikal dan sesuai untuk orang muda. Orang tua macam aku ni dan tak larat mendaki curam yang tegak dan agak teragak-agak untuk menuruni curam. Jadi kebanyakannya aku tolak basikal -mendaki dan menurun. Burung helang jinak boleh dilihat dengan mudah di Pulau Lengkawi. Khabarnya nama langkawi mengambil sempena helang. Semuga helang tidak pupus di Langkawi.
Bergambar sama isteri sebelum perlumbaan.
Pulau Langkawi yang cantik. Tentu menarik jika boleh buat kayuhan mengelilingi Pulau Langkawi. Pelabuhan Telaga

Peta laluan acara rentas kebun (XC). Masa terbaik aku hanya dapat buat 1 jam 30 min bagi 3 pusingan (11.5km). Itupun pada pertengahan pusingan ke 3 telah dihalau keluar, kerana acara wanita terbuka akan dimulakan.

Peta laluan bagi acara hari ke 2 iaitu acara ketahanan/kecekalan (endurance race). Dalam acara ini peserta dikehendaki membuat kayuhan selama 6 jam. Aku agak sedih kerana tak dapat membuat kayuhan tahan lasak ini. Hanya sempat buat 2 jam 15 min untuk 4 pusingan (27km), kerana perlu balik awal untuk mendapatkan feri sebelum jam 7 ptg. Jika aku teruskan kayuhan sehingga jam 5 ptg tentunya tidak sempat untuk pulang. Tempat kayuhan cukup menarik - gabungan bukit dan pantai. Komen negatif aku bagi penganjuran kejohanan yang bertaraf antarabangsa ini ialah program berubah-ubah dari jadual asal. Untuk acara ketahanan ini jadual asal ialah jam 9 pagi tetapi diubah kepada jam 11 pagi. Yang kesihan ialah bagi acara wanita terbuka, yang didahulukan 2 jam lebih awal dari masa sebenar. Selain itu maklumat terkini tidak dikemaskini di laman sesawang menyebabkan kita kepenatan mencari jawapan. Ini bermula sejak hari pendaftaran. Aku terpaksa berkayuh ulang alik 2 kali untuk ke tempat pendaftaran. Waktu rehat 12-3 cukup lama bagi acara bertaraf antarabangsa. Wanita dan musafir tidak diwajibkan sembahyang jumaat.

Komen positif ialah tempat perlumbaan di Pulau Langkawi cukup menarik, bayaran yang murah dan penggunaan cip mengesan pelumba. Segala kelemahan boleh diperbaiki.

Seronoknya ada juga. Isteri dapat beli pinggan mangkuk. Omar dapat ambil gambar-gambar menarik. Aku sendiri selain dapat mencuba jejak basikal di Langkawi juga dapat makan makanan tempatan, nasi campur Langkawi dengan ulam-ulam segar, sedap dan wangi penuh aroma yang tidak aku jumpai di Bangi. Harga makanan di restoran Melayu cukup berpatutan. Makan tengahari dengan kos sekitar RM5 sahaja seorang. Jadi kalau ke Langkawi makanlah di kedai makan orang tempatan (tidak termasuk makanan ala Thai). Kualiti makanan terjamin -tanpa pengawit, pewarna tiruan dan betul-betul asli ciptaan Allah yang tidak banyak diubah.

Berita sedih - kita ucapkan takziah kepada keluarga rakan kayuh yang meninggal dunia semasa berkayuh untuk ke tempat pendaftaran. Semuga Allah mengampuni dan merahmati arwah. Allahumma firlahu warhamhu waafihi wa'fuanhu.

Gambar ehsan OMP production.

Keputusan bagi kategori aku yang dipetik dari LIMBC.
Endurance Masters
Comminique: 12
Date: 08/08/10
Time: 1900 HOURS
No. Of Starters: 684
RK Plate No Name Country/Team Time Lap
1 831 Farizul Zulkifli Kuala Lumpur 8
2 837 Zulhilmi bin Kamaruddin Kedah 8
3 846 Andrew Bell Singapore 6
4 809 Ong Seng Aun Kedah 6
5 915 Jakri B Jamaludin Perlis 6
6 850 David Spence Kuala Lumpur 5
7 914 Zaidi Fadzin bin Hamid 5
8 877 Frank Viermann Penang 4
9 855 Khairil Anuar B. Ab Samad Kuala Lumpur 4
10 918 Ismail bin Zahari 4
11 885 Mohamad Pauzi Ismail Selangor 4
12 828 Idarus B Fadzil Kedah 3
13 826 Hing Kim Soon Penang 3

Kelawang loop

Pagi ini berkayuh basikal jalan bersama kumpulan Maplay - Ibrahim, Yazid, Azlan dan Zairi. Laluan ialah Tekala-Broga-Lenggeng-Bukit Tangga (Jeram Toi)-Kelawang-Titi-Bukit Naga (Peras)-Empangan-Tekala = 119km. Tempoh kayuhan 5 jam 10 min. Kelajuan maksimum 74.8km/jam (Bukit Lenggeng). Halaju purata 22.6km/jam. Cuaca baik dan sedikit mendung.
Peta laluan

Profil laluan (disalin dari Yazid) menunjukkan 2 bukit utama: bukit tangga dan naga.

Sarapan di pekan Lenggeng. Masih segar.Pun masih bertenaga lagi di Bukit Tangga
Baru separuh perjalanan. Zairi yang tak sihat kerana sakit perut nampak agak kepenatan. Bagaimanapun alhadulillah semuanya selamat.

Gambar ehsan Yazid.

Jacobs walk of life

Semalam kami sekeluarga berpagi-pagi di FRIM menyertai 'Jacobs walk of life'. Ramai juga yang menyertainya, sekitar 8000 yang mendaftar. Kami berjalan kira-kira 40 min untuk acara ini. Bagaimanapun perjalanan sebenarnya lebih dari itu, kerana kereta terpaksa diletak di luar FRIM dan kenalah berjalan masuk dan keluar ke tempat mula/tamat. Keseluruhannya lebih 1 jam jugalah berjalan. Apa yang dapat? T-shirt, biskut, buah kiwi, susu Anlene dan sijil penyertaan.

Bergambar bersama FBI. Sebenarnya mereka ni seronok dapat jumpa artis. Farah Fauzana tak sempat jumpa.

PD Sprint triathlon

Alhamdulillah pagi ini aku selamat menamatkan acara triathlon jarak dekat (750m renang, 20km basikal dan 5km lari) di Port Dickson. Masa terbaik aku ialah 1 jam 23 min. 18 min renang, 41 min kayuh dan 24 min lari. Air laut PD hari ini cukup bersih dan jernih.

Mula renang (07:52)

Habis renang (0810)

Mula kayuh (0814)

Menamatkan kayuhan (0853) dengan purata kelajuan 30km/jam.

Selesai jam 0915. Awal pagi dah tamat perlumbaan. Tak lah seksa badan.

Gambar ehsan OMP production.

Berikut keputusan bagi kategori lelaki 40 tahun dan ke atas yang dipetik dari www.triathlonmalaysia.com

RkCat	Bib	Name	Country	Time
1	328	Simon Cross	United Kingdom	0.59.17
2	313	Harald Werner Arnesen	Norway	1.04.13
3	304	Carl Chan	Singapore	1.05.24
4	337	HO CHAK	Hong Kong	1.07.42
5	327	Sam Shinichi Matsunaga	Japan	1.08.14
6	320	Mark Firth	Australia	1.11.48
7	307	Eng Leong Yap	Malaysia	1.12.17
8	335	Wu Chih Ping	Malaysia	1.14.31
9	311	Harald Weinbrecht	Malaysia	1.14.34
10	308	GAN THIAM CHAI	Malaysia	1.17.53
11	325	RAMLAN SULAIMAN	Malaysia	1.21.09
12	319	LIM MING HUAT	Malaysia	1.22.55
13	322	Mohamad Pauzi bin Ismail	Malaysia	1.23.01
14	326	Robert Griffith	United Kingdom	1.26.07
15	315	Ip To Kwan	Hong Kong	1.26.42
16	318	Kelvin Phua	Singapore	1.26.59
17	310	Gunananthan Nithyanantham	Malaysia	1.27.29
18	331	TYE LI-SHAN ERIC	Singapore	1.30.05
19	321	Martin Haeger	United Kingdom	1.30.08
20	333	Wan Suhaimie bin Wan Mohd Saidie	Malaysia	1.31.03
21	324	ONG SIEW CHIN	Malaysia	1.32.04
22	323	Mohd Mazlan Bin Mansor	Singapore	1.32.14
23	306	David Chua	Singapore	1.34.02
24	316	Joseph Chua Eng Hian	Singapore	1.34.03
25	309	Gandhi Suppiah	Malaysia	1.35.38
26	314	HUE LI ONN	Malaysia	1.37.42
27	302	Al-Ishsal Ishak	Malaysia	1.39.42
28	301	Ahmad Kamarul bin Idrus	Malaysia	1.40.42
29	334	Wong Choon Heng	Malaysia	1.43.25
30	312	Harry Toolseram	Malaysia	1.45.56
31	336	YONG FATT SENG	Malaysia	1.48.50

Bekam

Hadis Ibnu Buhainah r.a:
Nabi s.a.w pernah berbekam di bahagian tengah kepala ketika baginda berada di sebuah tempat untuk menuju ke Kota Mekah, baginda dalam keadaan berihram
Nombor Hadis Dalam Sahih Muslim [Dalam Bahasa Arab sahaja]: 2088

Hadis Anas bin Malik r.a:
Anas bin Malik r.a pernah ditanya tentang hasil berbekam, maka beliau berkata: Rasulullah s.a.w pernah berbekam dan yang membekam baginda adalah Abu Taibah. Baginda memerintahkan agar Abu Taibah diberi dua gantang makanan dan memberitahu kepada keluarganya, bahawa mereka membebaskan pajaknya. Kemudian baginda bersabda: Sebaik-baik perubatan yang kamu guna untuk berubat adalah berbekam atau berbekam adalah ubat yang paling baik bagimu
Nombor Hadis Dalam Sahih Muslim [Dalam Bahasa Arab sahaja]: 2952

Hadis Jabir bin Abdullah r.a:
Diriwayatkan daripada Aasim bin Umar Ibnu Qatadah katanya: Sesungguhnya Jabir bin Abdullah menjenguk Al-Muqanna' yang sedang sakit kepala, kemudian berkata: Aku tidak akan pulang sebelum engkau mahu berbekam, kerana aku pernah mendengar Rasulullah s.a.w bersabda: Sesungguhnya di samping berbekam itu ada pengubatnya
Nombor Hadis Dalam Sahih Muslim [Dalam Bahasa Arab sahaja]: 4085

Semua hadis sahih muslim di atas dipetik dari http://www.al-islam.com/mal/

Hasil dari cerita rakan-rakan, aku terfikir juga untuk mencuba berbekam. Cerita bekam ni dah lama, cuma aku agak takut untuk mencubanya. Oleh kerana aku asyik rasa berat kepala bila bangun tidur walaupun telah cukup bersenam, maka aku ingin mencuba perubatan berbekam.Peta lokasi Pusat Rawatan Bekam al-Yakin di Taman Prima Saujana, Kajang.
3 hari selepas berbekam

Selepas 5 hari.

Bukit Broga dan kisah silam

Ahad - mendaki Bukit Broga, ikut laluan baru semasa menurun. Oleh kerana belum puas bersenam maka sebelah petang berenang di Presint 6 setelah melawat rumah sewa anak (Sakinah dan Fairuz) di MMU.

Sabtu - kayuh basikal gunung ke Putrajaya dalam hujan renyai. Tengahari ke IKEA mencari almari baju, seterusnya melawat sepupu sakit di HUKM.Dari kanan abang Pa, abang War (sepupu), kak Smat dan aku di depan. Gambar ini mungkin diambil pada tahun 1958. Abang War (Datuk Prof. Dr. Nik Anuar) sedang dirawat di HUKM. Mudah-mudahan beliau cepat sembuh. Banyak kisah silam masa kanak-kanak bersamanya. Lumba basikal, aku ditinggalkan hingga terlanggar pokok kat kubur. Menggali cacing, berenang/menyelam di anak sungai. Tengok cerita cowboy di Panggung Rama dan Pattani. Cerita-cerita hantu. Aku cuba mengilat tak nak singgah semasa melalui rumahnya, tapi dipanggil.Dari kanan arwah mak nab, arwah mek, kak lah, kak nah dan ayah (yang kanak2 tu tak pasti siapa)
Gambar kelas Sekolah Kebangsaan Kg Raja (sekitar tahun 60an). Aku di kanan sekali.