MH Cyclemotion Jamboree

Alhamdulillah selesai jambori MH yang disertai oleh 2180 orang. Ia merupakan jambori paling ramai yang prnah aku sertai. Jam pertama kayuhan agak membosankan kerana kesesakan. Beberapa pendakian dan turun naik cerun, Bukit 360 merupakan yang tertinggi. Jalan kering dan berdebu. Laluan lembap dan berlumut sebelum ini dapat dikayuh dengan mudah.
Kayuhan ini boleh dinamakan juga MH360 kerana bukit tertinggi di sini dinamakan Bukit 360. Kayuhan ini juga sebagai tanda simpati terhadap MH370 yang hilang semalam.

Riadah menurut Sunnah Nabi saw

Laman-laman berikut menceritakan tentang riadah menurut Islam.

http://www.islam.gov.my/sites/default/files/garis_panduan_atlet_-_cetak_22.10.12_0.pdf
http://www.bharian.com.my/bharian/articles/Sukansebahagiancaradakwah/Article
http://www.ipislam.edu.my/index.php/artikel/read/208/-3-tertib-bersukan-untuk-wanita
http://www.sinarharian.com.my/rencana/wanita-dan-sukan-menurut-perspektif-islam-1.14684
http://www.jheains.sabah.gov.my/index.php?option=com_content&view=article&id=671:majlis-penyampaian-hadiah-sukan-tahunan-jheains&catid=122&Itemid=0&lang=en

“Orang beriman yang kuat lebih baik dan lebih disukai oleh Allah berbanding daripada orang beriman yang lemah.” (Hadis riwayat Muslim) 

Antara sukan-sukan yang pernah dilakukan atau disuruh oleh Nabi saw ialah berlari, berenang, berkuda, memanah dan bergusti. Sukan berkuda mungkin agak sukar dilakukan oleh kebanyakan orang kerana perbelanjaan yang besar. Mungkin basikal boleh menjadi ganti bagi aktiviti berkuda.

Manakala sukan memancing pula, aku merasa agak ragu kerana kita menggunakan umpan untuk menangkap ikan. Seolah-olah kita menipu ikan. Imam Bukhari tidak mengambil hadis dari perawi yang menipu ayam dengan cara mengumpan makanan untuk menangkapnya.

Xterramy Teaser

Alhamdulillah selamat menamatkan triathlon off road. 750m berenang di Tasik Putrajaya (20min), Kayuh basikal gunung 33km dan hunggar 5.5km (3jam 46min). Masa keseluruhan sekitar 4jam 10min. Lebih 1900 kalori tenaga digunakan. Degup jantung purata 144 dan degup maksimum 160.

dipetik dari facebook (MKA dan Annas)

Latihan Xterramy dan Bekam

Sebagai persediaan bagi menyertai exterramy ahad nanti maka latihan telah bermula sabtu lepas. Hari ini sengaja mengambil cuti untuk latihan dan berbekam.

Titik-titik bekam bagi rawatan paru-paru, jantung, hati dan pinggang

Kohort

Pagi ni buat pemeriksaan perubatan melalui program Kohort di HUKM bangunan UMBI. Sebahagian keputusan ujian ialah seperti berikut;

Masuk dalam kategori gemuk, banyak lemak. Itulah sebabnya rasa cukup berat bila beraktiviti. Kalau boleh kurangkan 5 kg pun sudah cukup baik.Macam manakah cara yang mudah?

PCP2013cp3-4

Hari ini sambung semula PCP2013 yang tak dapat dihabiskan tempoh hari. Kayuh bersama Mka, Marzuki Mustaffa, Muzamfar Zakaria, Noryusran Daud Sairan dan Zamri Zainal. Terima kasih En. MKA terhadap jemputan kayuh. Dari CP3 dan CP4 ialah trek baru PCP. Pendakian memang cukup mencabar. Penurunan jejak tunggal sebelum CP4 cukup menarik. Cuma bila dah berumur ni mata kelabu, tak berani nak laju. Tadi pun terjatuh sebelum CP3. Alhamdulillah tiada cedera parah cuma sedikit lebam di lutut kiri terhantuk dengan batu.

Tadonamo Ironman Training

Pagi ini seawal jam 0700 sudah berada di Pusat Maritim Putrajya untuk mengikuti program latihan Tadonamo. Dengan bayaran cuma RM20, kami dapat berenang bersama di tasik putrajaya dengan selamatnya. Ada sarapan roti sandwic, power bar, 100+, air sejuk dan pisang. Terima kasih kepada penaja dan penganjur. Kira-kira 160 orang menyertainya. Lepas renang ialah acara bebas individu. Aku sambung kayuh basikal gunung di taman cabaran dan joging sekitar tasik.

dipetik dari fb TADONAMO TRIATHLETE

dipetik dari fb TADONAMO TRIATHLETE

dipetik dari fb TADONAMO TRIATHLETE