Kayuhan hari ahad. Kayuh ke Taman Cabaran melalui Kg. Limau Manis. Singgah berenang (30 min) di Presint 6. Jumalah kayuhan 190min = 43km.
Latihan persediaan ini telah bermula sejak lepas raya. Hari biasa latihan dibuat secara kayuhan pergi-balik pejabat. Manakala latihan 'endurance' dibuat setiap hari Sabtu dan 'interval' dibuat setiap hari ahad. Berikut ialah kayuhan 'endurance' yang dilakukan hari ini. Walaupun banyak berhenti harap-harap masa yang dibuat dapat dilaksanakan di hari pertama LIMBC iaitu kayuhan 60km keliling Langkawi dalam tempuh 4 jam.
Perincian latihan ialah seperti pada log https://spreadsheets.google.com/pub?key=twSPUfrlOqXXCFwwY2KcmlQ&output=html
Adakah latihan intensif kira-kira 1.5 bulan mencukupi atau tidak hanya dapat diketahui selepas LIMBC nanti.
No comments:
Post a Comment