Triathlon Antarabangsa PD 07072013

 Meletak basikal se awal jam 0630

 Kategori veteran

 Pusingan U pada km 21.5

Gambar disalin dari fb Nik Fahusnaza

 Gambar disalin dari fb Nik Fahusnaza



Gambar disalin dari fb Nik Fahusnaza

 Tahniah along pertama kali masuk triathlon

 Bagi kategori lelaki >50, kali ini dapat no. 46 dari 50 dan 762 keseluruhan (dari 972)

 Anak saudara (along) MOhd Azmi Shari dapat no. 114 kategori lelaki 16-29 dan 560 keseluruhan. Tahniah along.

Pemenang keseluruhan ialah seorang wanita

Kayuhan sekitar Pantai Klebang

 Rumah Melayu Melaka

 Rumah China

 Jalan kampong

 Belakang Klebang Beach resort

 Pantai buatan

 Restoran Kemboja

Kumpulan Bangau bersantai di persimpangan sungai

 Kayuhan kampong (kuning) kebanyakan menyusuri sungai-sungai sekitar

 Pantai Klebang sebelah masjid Kg Asam

Pemandangan dari hotel Holiday Inn. Kerja penambakan laut masih berjalan.

PD TriEAThlon

Gambar dipetik dari FB Jom TRIATHLON 2013

Renang 500m x 3 = 30min, Kayuh 40km=90min dan joging 4km=30min. Ini latihan persediaan untuk triathlon pada 7 Julai nanti. Lama tak kayuh basikal jalan, terasa tegang juga urat saraf.  Terima kasih Tadonamo atas penganjuran ini. Berenang di laut memang menyegarkan, tetapi perlu kawan sebagai teman. Berenang seorang terasa gayat dan takut. Semuga banyak lagi penganjuran renang di laut. Laut tidak seperti di kolam, ianya tidak sama, arus dan ombak berubah2 mengikut masa. Tiada masaalah kesesakan seperti kolam. Kolam presint 6 sentiasa sesak kecuali sesi tengahari.

Renangan Air Terbuka (Open water)

Mengikuti acara renangan air-terbuka di pantai Cahaya, Port Dickson yang dianjurkan bersama oleh Persatuan Akuatik Putrajaya dan Berenang Itu Best (BIB). Cuaca pagi ini agak redup dan berangin serta sedikit berombak. Dismaping itu juga mendaftar untuk kursus renang kaedah Total Immersion (TI).

Jambori Basikal UiTM Jengka

Alhamdulillah selesai jambori sejauh 40km merentasi kebun sawit dan getah serta hutan simpan sekitar UiTM. Laluan agak licin di beberapa tempat. Masa terbaik aku ialah 2 jam 45 min. dengan kedudukan no 26 veteran dan no 296 keseluruhan. Penyertaan tak begitu ramai sekitar 500 peserta sahaja.
Penganjuran cukup baik; makan dan minum mencukupi, tanda arah yang jelas. Tahniah kepada penganjur.

 Bersedia untuk kayuh

 Basuh basikal dengan bantuan Bomba

Tahniah along, walaupun pertama kali masuk jamboree tapi telah meninggalkan 1 jam paklong di belakang

Basikal Baru

Sabtu lepas (19 Mei 2013), aku telah beli sebuah basikal seluruh muka bumi (all terrain) 29" berjenama Charge, model Cooker Ti buatan Taiwan, rekabentuk England http://chargebikes.com/products/cooker-ti/

 

 Gambar diambil oleh Omar MP

 Gambar diambil oleh mekanik Wan Suhaimi

Gambar diambil oleh Azlisham (penjual).

Terasa sedikit kelainan mengayuh basikal 29" berbanding dengan 26" atau 27"(basikal jalan). Ini kerangka saiz terkecil yang ada, iaitu 15" (small). Kedudukan tempat duduk agak sedikit rendah dengan hendal. Semasa mula-mula kayuh terasa agak gayat disebabkan kedudukannya agak tinggi dari paras tanah.

Ia meluncur laju dan lancar semasa menurun dan pemegang hendal terasa sedikit berat bila mengambil selekoh. Manakala semasa pendakian, terasa sedikit berat tetapi lebih mudah diimbang. Basikal ini mempunyai 2 gear depan dan 10 gear belakang. Apabila menurun kita akan terasa ingin guna gear yang berat manakala bila mendaki akan menggunakan gear yang ringan. Perbezaan pertukaran gear yang besar ini akan menyebabkan ketegangan kepada otot kaki dan paha.

Ia memerlukan lebih masa untuk membiasakan gear yang optimum agar kayuhan menjadi seragam dan lancar.

Klinik Traithlon 2

Taklimat dan tip oleh Mr Chan

Gambar kumpulan

Klinik tri ke 2 telah berlangsung semalam di Avillion, PD. Renang 2 pusingan, joging tepi pantai, kayuh 20km dan joging di jalan 3km.
Tip kali ini lebih kepada kaedah melakukan pemanasan sebelum beraktiviti juga beberapa tip renang. Terima kasih Mr Chan atas tip percuma. Ia telah memberi ilmu baru yang sangat berguna kepada saya. Alhamdulillah dapat peluang belajar dengan pakar (yang benar2 ahli).
Pada hari sabtu berkayuh basikal gunung bersama anak saudara (along) merentasi jalan dan luar jalan sekitar Dengkil, Jenderam dan Nilai Springs sejauh 60km dalam masa 5 jam. Longlai seluruh badan tapi puas.