Alhamdulillah berjaya menamatkan jambori ini dengan jarak laluan 45.6km dalam tempoh sekitar 4jam 19 minit pada kedudukan 461. Ramai juga anak-anak muda keletihan, kerana mereka belum cukup berpengalaman dalam mengawal kayuhan, peminuman dan pemakanan atau latihan yang belum mencukupi. Mereka agak laju dan bersemangat di peringkat awal tetapi kecundang di penghujung dengan masaalah kekejangan otot, keletihan melampau akibat kurang mengambil minum dan makanan yang sesuai.
Semakin merosot nampaknya pencapaianku, menandakan usia sudah meningkat. Latihan tidaklah boleh ditingkatkan lagi malah dikurangkan berdikit-dikit. Bagi yang berumur lebih 50 tahun, latihan berat tidak digalakkan tetapi lebih kepada latihan untuk mengekalkan kesihatan bagi mengelakkan penyakit-penyakit kronik.
No comments:
Post a Comment