Bangi-Lekas-Seremban-Labu-Nilai-Bangi

Pagi ini buat kayuhan jauh: Rumah-UKM-Bangi-Semenyih-LEKAS-Seremban-Labu-Nilai-Bukit Mahkota-Bangi-UKM-Rumah = 110km untuk tempoh 4.5 jam. Kayuh bersama kumpulan Maplay

Ahad kayuh basikal gunung bersama Zamani di Taman Cabaran. Buat 3 pusingan = 13km = 2 jam. Lepas kayuh borak ngan Lan dan daftar lumba XC pada 14 Nov.

MORE INFO CALL/SMS -
ASLAN - 017-2852855
Ahmad - 019-2683936
LIST OF PAID RACERS :
Name /No. Plate/Category/T-shirt size:
1) Mohd Omar Adibb/010/Junior/L
2 )Haziq B Azlan/009/Open/M
3 ) M.Shahrulnizam/ Open
4) Zamani Supartin / Veteran
5) Mohamad Pauzi Ismail / Veteran
6) Muhammad Abu Bakar / Veteran
7) Muhammad Izzuwani bin Ramlan Rose / Open
8) Jamallulil bin Abdul Ghani / Open
9)Rizaldee bin Razali / Open
10) Calvin Chin / Veteran
11) Cheston Chin Yuh Zhang / Junior
12) Budi Subari bin Mohd Ariffin / Open
13) Tengku Nur Hafizah binti Tengku Mohamed / Open Women
14) Tengku Mohamed bin Tengku Abdul Jalil / Veteran
15) Md Aiman Abbas bin Md Heikal / Junior
16) Alysha Abbas binti Md Heikal / Junior Women
17) Ainul Abbas bin Md Isaly / Junior
18)KAMAROLAZUAN ABD ROHIM/OPEN/
19)Mosyawir Abdul Ghani/OPEN/M/(FREE)
20)Adli bin Md Dahalan/VETERAN/S

Degup jantung turun naik dan mencapai lebih 150 ketika pendakian. Pusingan pertama agak lembab, tapi ke 2 lebih bertenaga. Pusingan ke 3 Zamani pelawa kurma, jadi rehat lama sikit.
Ada 2 bukit utama untuk setiap pusingan.

Peta laluan XC yang lepas dengan sedikit jalan potong. Khabarnya untuk lumba akan datang jarak satu pusingan ialah 4.8km. Lepas kayuh pergi renang 15min kemudian kayuh lagi 30 min dari ofis ke rumah (simpan kereta di ofis).