Sg Pening lagi

Ahad 6 Zulkaedah.
Setelah lebih 2 bulan tak berkayuh jauh, hari ni baru berpeluang ikut PCC berkayuh di Sg Pening. 3 jam berkayuh untuk jarak 29km, meredah hutan, kebun getah dan sawit. 1 jam pertama cukup penat kerana jantung belum biasa dengan kadar yang tinggi. Ikut PCC ni seronok kerana pengayuh terdiri dari berbagai tahap. Sementara menunggu rakan yang perlahan kita boleh berehat dan ambik nafas. Semasa berkayuh kebanyakan kadar denyut ialah 150 iaitu 80%. Denai Sg Pening ni memang memenatkan, banyak mendaki dan jika menurun memerlukan tumpuan yang penuh dalam mengawal basikal. Inilah denai yang paling aku suka dan cukup mencabar. Cuaca yang redup dan lembap cukup sesuai dengan diriku.
Menunggu rakan. Tak jauh dari Nirwana. Selepas Nirwana, laluan ke Kuari sudah mudah sebelum tiba ke tempat mula di Kajang Perdana.

Sabtu 5 Zulkaedah,
Sabtu tak dapat berkayuh kerana depan rumah buat kenduri menyambut menantu. Sebagai jiran kenalah tolong bantu. Walaupun begitu awal pagi 0648-748 sempat joging dari rumah ke stadium dan balik. Berpeluh basah juga walaupun 1 jam joging pada kadar denyut jantung 80%.