Latihan untuk LIMBC2011

Hari ini buat kayuhan dari rumah ke Taman Cabaran, Putrajaya. Buat 3 pusingan (2 jam). Kayuh pergi-balik 2 jam. Penat juga, rasanya tak bermaya nak kayuh balik rumah. Bagaimanapun semangat mau kuat.

Minggu lepas buat 2 pusingan. Cukup penat. Tapi hari ini rasa ada sedikit kekuatan. Besuk insyaAllah buat kayuhan ringan ke kolam presint 6. Kayuh + renang.

Hari Bebas Kereta Sedunia

Nampaknya hari bebas kereta sedunia hari ini tidak mendapat sambutan rakyat Malaysia. Aku bertanya rakan sepejabat. Mereka tidak tahu pun. Aku pun kebetulan mendengar berita di TV semalam. Mungkin 2020 kot?.

Aku menyambut hari ini dengan mengayuh basikal ke pejabat. Polis Johor juga menyokong program ini. http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2011&dt=0923&pub=Utusan_Malaysia&sec=Muka_Hadapan&pg=mh_04.htm

Laluan luar jalan ke pejabat aku memang mencabar dan menyeronokkan. Sesuai untuk latihan basikal gunung. Walaupun tidak teknikal tetapi rasanya ia memadai untuk latihan kekuatan fizikal. Bermula dari rumah aku berkayuh di bahu jalan, merentasi bulatan NIOSH yang amat sibuk, melalui kawasan perumahan, menyusuri Sungai Langat, melintasi simpang lampu isyarat Teras Jernang, kembali menyusuri Sg Langat, memasuki ladang sawit yang berbukit dan akhir sekali pintu masuk pejabat. Masa terpantas 40 minit dan terperlahan 50 minit dengan jarak 9.6km.

Bekam 3

Petang ni (20 syawwal) pergi bekam lagi kat kepala atas nasihat tukang bekam agar dibuat 3 X selang 1-2 bulan kerana darah di kepala agak pekat. Kali ini 3X kali sedutan menggunakan alat bekam saiz kecil. Masih ada sedikit darah pekat ketika sedutan kedua.

Jamboree Basikal Gunung UKM

Omar (gambar disalin dari Faisal Awang)Abu Omar (gambar disalin dari Faisal Awang)
Zamani (gambar disalin dari Faisal Awang)




Tahniah kepada penganjur yang telah berjaya menguruskan jamboree ini yang kebanyakan terdiri dari pelajar UKM. Rasanya lebih 50% ialah pelajar wanita dengan pakaian sopan bertudung. Zamani dapat no.2, aku no. 31 (kategori veteran >40th), Omar no. 16 (kategori pelajar IPT).

Gunung Datuk 2

Bersama anak saudara mendaki Gunung Datuk. Hujan agak lebat dan kami kesejukan basah kuyup. Mendaki 1 jam 30 min. Menurun 1 jam 15 min.

Selamat Pengantin Baru

Selamat pengantin baru pak su yie dan yana yang telah selamat diijabkabulkan pada malam jumaat lalu (3 syawwal 1432 @ 1 sep 20110) di masjid bukit payung, jertih, t'gnu.

Jumpa rakan sekolah lama Cik gu Nazir Abdul (1970-72, Sekolah Menengah Tok Janggut).

Selamat Hari Raya Eidulfitri 1432

1 Syawwal 1432 bermula malam ini setelah matahari terbenam sebentar tadi. 29 hari ramadhan telah berlalu. Tinggallah tarawih, mudah-mudagan jumpa lagi tahun depan.

Selamat hari raya rakan-rakan semua. Tahun ini beraya di Kg Salang. Raya kedua balik ke Kg Saring.