Selasa: Rehat, basuh dan minyakkan basikal
Isnin: Renang di Pantai Cahaya, Port Dickson bersama Cikgu Bazli, Azmi, Sabki dan Hanif sejuah 3km dalam tempuh 100 min. Oleh kerana lama tak buat renangan untuk tempuh yang lama, lengan terasa cukup melenguhkan.
Ahad: Joging dan renang di Presint 6
Sabtu: Kayuh sekitar Taman Dahlia. Semalam kayuh dari ofis ke rumah melalui jalan denai Sg Buah, Nilai Spring dan keluar ke jalanraya di Desa Vista.
Denai Tunggal belakang Taman Dahlia
Kawasan rumah boleh juga joging pergi-balik. Turun-naik bukit selama 30 minit sudah cukup untuk mengeluarkan peluh.
No comments:
Post a Comment