Pulau Kapas/Gemia

Kayuhan GUnung Ledang 2014

Ironman70.3 Putrajaya

Alhamdulillah selamat melaksanakan aktiviti ini dalam acara berpasukan. Aku ambil tugas renang (1.9km), MKA kayuh (90km) dan Ajo berlari (21.1km). Masa terbaik aku kali ini 50min. Jumlah masa keseluruhan pasukan 6jam 50 min. Bermula jam 0840 dan tamat 1530.

Gambar oleh Omar MP

Gambar dipetik dari facebook (Julia Roselle Othman)

Gambar dipetik dari facebook (Shabireen Pakyen)

Terima kasih MKA kerana mendapatkan penaja. Penaja kami ialah Swim Bike Run magazine.

Latihan Ironman

Sebagai persediaan ironman pada 13 april nanti beberapa siri latihan telah dan sedang dilakukan.

Pantai Bagan Pinang dan pantai Cahaya Port Dickson  sesuai untuk latihan renang open water.

Gerik-Titiwangsa

Alhamdulillah program kayuh dari Gerik-Titiwangsa telah berjaya dilaksana semalam. Lima pengayuh dan dua penyokong menyertai program ini. Pengayuh terdiri dari Pauzi, Abg Razak, Ibrahim, Azlan dan Hj Farridun. Penyokong pula oleh Omar dan Yan yang mengiringi pengayuh di beberapa check point.

Kayuhan bermula dari Sri Inai Inn, Gerik pada jam 0800. Kemudian singgah di kawasan rehat Gerik untuk sarapan. Kayuhan sebenar bermula 0900 menuju ke Pulau Banding. Selepas kira-kira 20km kayuh tayar belakang basikal Ibahim bocor. Bantuan diberikan dengan menukar tayar baru. Kayuhan diteruskan sehingga ke Belum Rainforest Resort. Pendakian ke Banding agak sederhana, bagaimanapun 5km turun ke Tasik Banding begitu mendebarkan.
Setelah rehat seketika, kayuhan diteruskan. Pendakian 30km bermula dengan agak landai tetapi agak curam dihujungnya, terutama 10km terakhir.