Bekam 20 Zulkaedah 1434

Selepas kira-kira 6 bulan aku berbekam lagi. Buat dengan En. Musa di Presint 9, Putrajaya.


















Hari Pertama















Hari ke 3 - masih ada sedikit lebam
















Hari ke 7- Kesan bekan sudah tiada

Hari ke 9 - Tiada apa-apa kesan, parut, dll.

Hard rock international Jeli ride

16 September 2013: 0800-1200

Khabarnya 1000 penyertaan, tapi yang ikut kayuh rasanya tak sampai.

Kaum hawa pun ramai ikut serta. Kali ini ramai kaum hawa di depan.

Pemandangan bukit2 batu kapor yang cantik

Dapat no 266

Profail turun naik yang meletihkan

4 sungai perlu diharungi. Pikul basikal bagi mengelakkan rosak hub dan bb.

Jambori yang mewah dengan makanan: durian, dokong, manggis, nasi ayam, minuman

Kayuhan sekitar Pulau Burung, PD

Rambut sama hitam tapi hati/minat lain

Gambaran minat ahli keluarga oleh seorang anak bongsu.

Kayuhan Pantai Puteri/Kundur/Jaring

Kayuhan sekitar Sg Perai

Kayuhan dan joging sekitar Sg Perai, bermula/tamat dari hotel Ixora

Triathlon Antarabangsa PD 07072013

 Meletak basikal se awal jam 0630

 Kategori veteran

 Pusingan U pada km 21.5

Gambar disalin dari fb Nik Fahusnaza

 Gambar disalin dari fb Nik Fahusnaza



Gambar disalin dari fb Nik Fahusnaza

 Tahniah along pertama kali masuk triathlon

 Bagi kategori lelaki >50, kali ini dapat no. 46 dari 50 dan 762 keseluruhan (dari 972)

 Anak saudara (along) MOhd Azmi Shari dapat no. 114 kategori lelaki 16-29 dan 560 keseluruhan. Tahniah along.

Pemenang keseluruhan ialah seorang wanita